Je moet leren NEE zeggen ...
Ja. Was het maar zo eenvoudig.
Waar moet je dan in godsnaam nee tegen zeggen?
Je wil wel naar dat feestje want eigenlijk wil je eens heel goed uit de bol gaan - alle remmen los - verstand op nul ...
Alleen laat je lijf het je niet toe.
Je hoofd bonst.
Je nek- en schouders lijken beton.
Om nog maar te zwijgen van de vermoeidheid.
Leren NEE zeggen is dan ook heel kort door de bocht.
En al zeker geen one-size-fits-all.
NEE is een grens.
JA gelukkig ook.
~ Zo kan je nee zeggen tegen roddelen of ja zeggen tegen warme gesprekken met gelijkgestemden.
Voel je het verschil?
En als een volmondige ja niet onmiddellijk kan is er misschien wel de JA onder voorwaarden ... of met uitstel!?
~Ja, ik wil dolgraag met je afspreken op een rustig plekje.
~ Ja, graag. Alleen lukt het me pas binnen 2 weken. Goed voor jou?
Er zijn meer opties dan je denkt.
Volmondig JA mogen zeggen tegen jezelf verhoogt je batterij-niveau, zowel mentaal, emotioneel als fysiek. Het laat je waardevoller en liefdevoller voelen. Je geeft als het ware jezelf toestemming om te kiezen voor datgene wat jou gelukkig(er) maakt. JA zeggen tegen jezelf is focussen op wat jouw leven zinvol maakt. En zoals het cliché het zegt ... wat je aandacht geeft groeit ;-) Maar - first things first. Waar wil je écht JA tegen zeggen? Om vervolgens te gaan bekijken wat je op dit moment belemmert om hier voluit JA te kunnen tegen zeggen. Mag je meer mindset-grenzen gaan stellen? Of eerder fysieke-, sociale-, of omgevingsgrenzen? Een hongergevoel is een duidelijke grens die aangeeft dat het tijd is om iets te eten. Dat is een VASTE grens. Daarnaast zijn er ook heel wat FLEXIBELE grenzen
De grenzen waar je de ene keer JA wil/mag tegen zeggen en de andere keer NEE - afhankelijk tegen wie, waar, wanneer, de voorbije dagen, je fysieke gevoel, de context, ...
Je grenzen Liefdevol stellen is JA zeggen tegen wat JIJ - OP DAT MOMENT - nodig hebt, om te kunnen doen wat je wil doen of waar je wil toekomen.
Durven kiezen voor jezelf - voor wat je lijf je aangeeft, je intuïtie je influistert, je buikstem je vertelt.
Eens je dit (h)erkent zal het makkelijker zijn om de harde luidruchtige ego-stemmetjes liefdeval te tackelen.
Liefdevolle grenzen stellen is leiderschap nemen over jouw leven, jouw geluk, jouw energie, jouw goodfeeling.
Alles begint met bewustwording
Wat heb jij nodig om je fysiek goed te voelen?
In welke omgeving voel jij je als een vis in het water?
Welke voeding geeft je energie? maakt je loom? ...?
Wanneer ervaar je stemmingswisselingen?
Wanneer voel je je ongemakkelijk?
Wanneer komt iemand te dichtbij? Of blijft de afstand te groot?
Welke basiswaarden wil jij niet verloochenen?
Op welke manier wordt jij het liefst gecontacteerd?
Welk deel van de dag ben jij op je best? En op welk moment is je energie het laagst?
...?
Eén voor één vragen die jou kunnen helpen om te gaan voelen wat jij nodig hebt om de beste versie van jezelf te (kunnen) worden. Gun jezelf regelmatig een SAM-momentje: S tilstaan A demen
M oment van aandacht ... om te voelen wat er leeft, hoe je je voelt (emotioneel), welk signaal je lichaam je stuurt (fysiek), wat je denkt (mentaal), in welke omgeving je je op dat moment bevindt en door wie je al dan niet omringd bent (sociaal). Eens je hier inzicht in hebt mag je jouw grenzen kristalhelder gaan vertalen. Begin klein. (H)erken elk gevoel (alles mag er zijn). Identificeer, bepaal en spreek uit. Wees kristalhelder. Geef jezelf toestemming.