Hartcoherentie

EENVOUDIG
EFFICIËNT
MEETBAAR

 

 

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek
die je helpt om op een eenvoudige, efficiënte en meetbare wijze jouw lichaam terug

in balans te brengen bij stress, burn-out, angsten, chronische pijn, cvs,

hyperventilatie, concentratieproblemen, ...


Onze hartslag wordt bepaald door onze gedachten, emoties én onze ademhaling.
Zorgen en stress doen onze hartslag versnellen en maken dat er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning.
Er is geen coherentie.

Omgekeerd, kunnen leuke, aangename herinneringen de hartcoherentie net bevorderen.
Via focus-ademhaling brengen we ons hartritme én onszelf opnieuw in balans.

HARTCOHERENTIE - het 4-stappen-plan - wordt verweven in het 1 op 1 coach-traject

​

​

Tijdens het 1 op 1 traject bekijken we samen de noden van jouw lijf.
Bij energietekort, het leven op automatische piloot, concentratie-stoornissen, het leven vanuit overlevingsstrategieën, ... kan het aanleren van hartcoherent ademen een bijzondere bijdrage leveren in jouw (herstel)proces.

Dagelijks 3x6 of 2x10 minuten op een ritmische manier ademhalen verbetert de samenwerking tussen jouw hart en brein en zorgt ervoor dat je veerkracht opbouwt/herstelt en je het traject met meer aandacht kan beleven en bewuster de stappen kan zetten die je wil zetten.

De techniek is altijd en overal toepasbaar, is meetbaar en heeft een positief effect op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak.
Het is een krachtig instrument om beter met stress en emoties om te gaan, je meer innerlijke rust te schenken en je veerkracht te vergroten.



Omdat ik geloof in een All-In-aanpak wordt het Hartcoherentie-traject niet los aangeboden maar verweven in de trajecten.
Op die manier rijk ik je niet alleen een tool aan maar geef je jezelf ook de tijd & ruimte om in te zoomen op de onderliggende lagen, jouw stress-mechanismen, jouw noden & verlangens én jouw liefdevolle grenzen - voor een duurzaam resultaat.
 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

" Educating the mind without educating the heart is no education at all"

- Aristoteles - 

​